En el marco de la jornada de salud por el “Día Mundial del Corazón” que fue el domingo 29, entrenadores y acompañantes terapéuticos destacan la importancia para la tercera edad el realizar actividades físicas por los beneficios para la salud.
Ante estas páginas, la profesora Josefina Buffa resaltó que: “en adhesión a la campaña por el “Día Mundial del Corazón” fundamentando que la actividad física es uno de los grandes pilares para la calidad de vida en todas las edades y que las personas mayores no solamente pueden, sino que deben hacer actividad física” así que “estamos con un circuito aeróbico y de fuerza demostrando que al corazón hay que cuidarlo y esto permite tener una calidad de vida durante mayor tiempo”, resaltó y continuó “en cuanto a las actividades físicas, lo ideal es hacer tres veces a la semana el trabajo aeróbico, y dos veces a la semana trabajo de fuerza, es fundamental que las personas mayores hagan trabajo de fuerza porque en este momento de la vida hay pérdida de masa muscular y es lo que nos previene porque al tener una masa muscular fortalecida y una buena función cardiovascular, nos permite evitar caídas, nos permite tener deterioros cognitivos y sobre todo que es fundamental nos permite tener vínculos sociales”, valoró la profesora.
“LO IDEAL ES PREVENIR”
Respecto de las personas de tercera edad que realicen actividades físicas en gente que tengan hipertensión, Buffa señaló que: “pueden hacer este tipo de actividades quienes tengan algún antecedente de corazón, se puede prevenir y también rehabilitar, lo ideal es prevenir porque deberíamos como ciudadanos tener buena salud en general y prevenir” así que “es importante que se haga actividad física y que evitemos el sedentarismo” pero también “para rehabilitar porque sabemos que la actividad física es uno de los grandes factores para prevenir y combatir las enfermedades no transmisibles como la diabetes la hipertensión y que puedan tener una mejorando la calidad de vida de las personas», subrayó.
